Польза для здоровья от хорошей чашки кофе
Качество хорошей чашки кофе может сильно различаться! Хотя в растворимом кофе нет ничего плохого, свежесваренный кофе кофейного качества может иметь огромное значение для вашего дня. Наши кофемашины предлагают вам профессиональный кофе в вашем собственном доме с правильными размерами свежемолотых кофейных зерен для вашего выбора напитка.
Есть медицинские исследования , которые показывают, что умеренное потребление кофе может помочь снизить риск развития диабета 2 типа. Большой обзор более 15 исследований, в которых приняли участие более 450 000 человек, показал, что ежедневная чашка кофе снижает риск развития диабета 2 типа на 7%. Исследования продолжаются, но кажутся многообещающими.
Мы часто слышим, как люди говорят, что выпивают чашку кофе, чтобы зарядиться энергией, и в этом действительно может быть доля правды . Кофе содержит кофеин, который блокирует ингибирующий нейротрансмиттер аденозин, когда тот достигает мозга. По прибытии количество других нейротрансмиттеров (т.е. дофамина) увеличивается, что приводит к усилению возбуждения нейронов и приливу энергии.
Один из самых давних мифов о кофе заключается в том, что он ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир. Исследования показали , что это правда из-за количества кофеина в кофе, но считается, что эффект уменьшается, чем дольше вы пьете кофе. Это означает, что воздействие на обмен веществ может быть более эффективным у тех, кто ранее не пил кофе.
Исследования, опубликованные в Annals of Internal Medicine, показывают, что частое употребление кофе (около трех чашек в день) может помочь вам жить дольше. Это связано с тем, что считается, что кофе помогает снизить риск сердечных и других заболеваний. Интересно, что только в одном исследовании у людей с диабетом 2 типа, которые пили кофе, риск смерти снизился на 30%.
Кофеин всегда ассоциируется с кофе, но часто забывают о питательных веществах, содержащихся в напитке. В то время как рекомендуемая суточная доза (RDI) каждого питательного вещества может составлять небольшой процент, это может быстро составить несколько чашек. Питательные вещества, содержащиеся в чашке кофе, включают:
Считается, что более 19% взрослого населения Великобритании страдают депрессией . В Гарвардском исследовании было установлено, что у женщин, которые выпивали 4 и более чашек кофе в день, риск депрессии был на 20% ниже. Однако рекомендуется не пить кофе в чрезмерных количествах, поскольку было обнаружено, что у некоторых он вызывает беспокойство и возбуждение. Как и во всем, удовольствие в меру лучше всего.
Теперь, когда мы понимаем некоторые преимущества кофе для здоровья, вот как приготовить идеальный утренний американо:
Давайте возьмем чашку и насладимся свежесваренным кофе из вашей кухонной кофеварки .
